प्राकृतिक रूप से हमारा शरीर लंबे समय तक बैठने के लिए नहीं बना है। यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया में हुई शोध के मुताबिक, रोज 11 घंटे टीवी या लैपटॉप के सामने बैठे रहने वाले लोगों की मौत की आशंका साढ़े 9 घंटे बैठने वालों से 57% ज्यादा होती है।
अब तक यह माना जाता था कि लंबे समय तक बैठे रहने वाले अगर व्यायाम करें तो उन्हें बीमारियों या मौत की आशंका कम हो जाती है, लेकिन यह सच नहीं है।
नए शोध से पता चला है कि आपके बैठने का समय जितना ज्यादा होगा, आपकी मौत या बीमारी की आशंका भी उतनी ही ज्यादा होगी।
फिर चाहे आप कितना भी व्यायाम क्यों न कर रहे हों। एक दूसरे अध्ययन से यह भी पता चला है कि व्यायाम से बैठे रहने के खतरे को कम नहीं किया जा सकता।
रिपोर्ट के अनुसार, एक दिन में 7 घंटे से ज्यादा नहीं बैठना चाहिए। साथ ही एक बार में 30 मिनट से ज्यादा न बैठें। हर आधे घंटे में कुछ मिनटों के लिए सीट छोड़ दें। ऐसा नहीं करने पर हाई बीपी और शुगर की समस्या हो सकती है।
